Yetişkinlər daha çox idman edərsə 5 il daha uzun yaşaya bilərlər
Əgər bütün amerikalılar idmanla məşğul olan həmkarları kimi fəal olsalardı, onlar ortalama olaraq 5 il ömrünü uzada bilərlər. Bu, yeni bir tədqiqatın müəllifləri tərəfindən çıxarılan nəticədir. Azernews xəbər verir.
Əsas məlumatlar
Əlavə olaraq, yeni bir təhlil Britaniya İdman Təbabətinə dair dərslikdə fiziki aktivliyin uzunömürlülükdə rolunu vurğulayıb və ən çox və ən az aktiv olan əhalinin arasındakı mühüm fərqləri nümayiş etdirib.
Şəhadətnamələr
Tədqiqatda, 2003-2006-cı illər arasında aktivliyə əsaslanan dörd qrupa bölünmüş 40 yaş və yuxarı yaşlı amerikalı yetişkinlərin sağlamlığını bəzi illər boyunca izləmək olmuşdur. Bu dövr ərzində ən aktiv insanlar, ən az aktiv olanlara nisbətən hər hansı bir səbəbdən ölmə riskinin 73 faiz az olduğu müşahidə olunmuşdur.
Ekspert rəyi
Tədqiqatın baş müəllifi və Avstraliya Qriffit Universitetində səhiyyə üzrə professoru olan Lennert Wirman deyir: “Ölüm riskini yarıdan çox azaldacağınız bir şey yalnız intensiv fiziki aktivlikdir.”
Qarşılıqlı əlaqə
İdmanın sağlamlığa olan önəmini vurğulayan araşdırmacılar, şəhər mühitlərini planlaşdırarkən bu faktoru nəzərə almalıdırlar. Şəhərləri daha çox yürünən və velosiped sürməyə uyğun edərək, Wirman inanır ki, “həm ömrü uzada, həm də səhiyyə sistemlərinə və mühitə olan yükü azalda bilərik.”
Bu tədqiqatın nəticələri, hər birimizin həyat tərzi və mühitimizi dəyişdirərək daha sağlam bir həyat yaşamaq üçün hər gün etməmiz lazım olan bir neçə dəyişiklikləri nəzərə çatdırır. İdmanla məşğul olmaq, yalnız öz sağlamlığımız üçün deyil, həm də geniş cəmiyyətimiz və planetamız üçün əhəmiyyətli bir rol oynaya bilər.
Siz də hər gün aktiv olaraq sağlam və uzunömr bir həyatın keyfini çıxarmaq istəyirsinizsə, hər gün bir saat yürüyüş etməyi nəzərdən keçirin. Bu sadə dəyişiklik sizin həyatınıza qat-qat fayda verəcək və 5 il əlavə ömür verə bilər.
